1. 燕麦提前炖熟,紫薯削皮蒸透。取半碗燕麦稍放凉,加适量切小丁的火龙果,再倒点奶,调蜂蜜,搅拌。
2. 燕麦放凉的同时,往放紫薯球的小碗里倒牛奶,继续蒸10分钟,使牛奶变热并呈淡紫色。
3. 好咯,可以开吃了。选火龙果要选甜的,紫薯很甜也不需要加糖,所以减肥期吃甜食也很容易。
4. 减肥不代表不可以吃油脂高的东西,只要是好油,对减肥有帮助,我们都应该适量摄入。So,每天吃一两小勺芝麻是很OK的,还可以美容,减肥也要美美的是吧~其实我个人更推荐黑芝麻,不过在学校不方便,直接买熟的白芝麻,吃完我决定自己炒laaa~
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