一起变老
2018-10-16
山药去皮，洗净切块备用
准备好适量的百合
根据吃饭的人数和饭量，准备适量的小米洗净备用
红枣洗净备用，我放的比较多，大家可根据口味自行调整
把洗好切好的山药、红枣、百合放入锅中
洗净的小米也一起放入锅中，盖盖开始熬煮
大火把水烧开，然后改小火，慢慢熬半小时，直至食材软烂粘稠可以食用，小火熬粥时可以放一个锅铲在锅中，小米爱溢出，这样可以有效防止溢出。
熬好的粥既有山药的软糯，又有红枣的甜香，宝宝很爱喝，即美味又应该，饱腹的同时，脾胃也好起来了，是不是一举两得呢
再搭配上清淡的小青菜，是不是很养生呢，非常适合减肥的朋友哦，如果是小朋友吃，建议把蔬菜切碎煮烂哦，更有助于消化。
这款粥不分年龄，都可以喝的，孩子喝了健脾胃，也可以作为胖友的早晚餐主食，但是对于很多肥胖的人来说，普遍都是有湿气重的表现，建议大家搭配五米粥一起喝，去湿气消浮肿，才能有好的减肥效果，熬两种粥费时间，五米粥选择成品，用热温水冲泡省时省心。关注“满圃香”每周开团不同的养生好食品，性价比非常高，在这里，可以选到最地道的熬粥食材。天然药材、红枣、枸杞、姜茶等等都是基地直接采摘。
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