有人知道玉米粥的热量是多少么？早餐喝玉米粥的功效都有什么呀

有人知道玉米粥的热量是多少么？早餐喝玉米粥的功效都有什么呀，有知道的朋友告诉我一下哦。

开心小玩家健康养生 2019-12-29 10:07

我来回答免费在线提问

有相似疑问未得到解答，提问获得网友和认证商家解答>

关于有人知道玉米粥的热量是多少么？早餐喝玉米粥的功效都有什么呀的4条回复

张艺伟1

2021-05-20 02:29

~ 小米粥是杂粮减肥的最好食品了,普通的一个饭碗的小米粥的热量就是在100-130卡路里左右，我朋友是营养师,他们计算过的~并且小米中有非常有营养.建议多吃. 小米粥的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 100 水分(克) 89.3 能量(千卡) 46 能量(千焦) 192 蛋白质(克) 1.4 脂肪(克) 0.7 碳水化合物(克) 8.4 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.02 核黄素(毫克) 0.07 尼克酸(毫克) 0.9 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0.26 a-E 0 (β-γ)-E 0.26 δ-E 0 钙(毫克) 10 磷(毫克) 32 钾(毫克) 19 钠(毫克) 4.1 镁(毫克) 22 铁(毫克) 1 锌(毫克) 0.41 硒(微克) 0.3 铜(毫克) 0.07 锰(毫克) 0.16 碘(毫克) 0 150cal左右

1 咨询该网友
zl25715

2021-05-19 14:29

玉米粥的热量并不高，，每100克约含38大卡的热量，这个热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。因此，我们可以说玉米粥是一款热量比较低的粥，经常食用有助于去除体内脂肪，是一款能帮助减肥的粥。具体到一碗玉米粥的热量，通常1只小碗能盛300克玉米粥，总热量约为115大卡。而1只标准的碗能盛340克玉米粥，总热量约为130大卡。

1 咨询该网友
禾65

2019-12-29 11:01

我家早餐就是喝玉米粥吃一个鸡蛋和小咸菜，玉米粥里面含有丰富的膳食纤维还有维生素和蛋白质，它的热量也不是很高的有35大卡，早晨可以多喝一点，早餐要吃饱吃的有营养，一天下来才能更有精气神哦，玉米所含的成分也是可以活血化瘀养胃的，这些就是我了解到的咯。

首赞咨询该网友
W15928

2019-12-29 10:20

我了解到的玉米粥的热量是38大卡，就是每一大碗粥的热量哦，热量很少的，但是营养成分很好，玉米粥属于用粗粮做成的，早餐喝玉米粥是很养胃的，可以起到一整天都精神百倍的作用哦。早晨就是要吃一些有营养的食物，一天才会更有精神的。

首赞咨询该网友