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hmy943
2020-11-28 04:57
我建议我们人每天早晨都要吃一个或者两个鸡蛋，鸡蛋的营养价值特别的高，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，微量元素以及一些碳水化合物，可以提高我们人体的抵抗能力以及免疫能力。煮鸡蛋热量大概就在30大卡到50大卡之间，它的热量比较的低。
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佛祖心中留64
2020-06-28 07:17
鸡蛋是营养价值非常高的食物，我们每天都必须要吃一个鸡蛋，这样才能保证我们每天所吸收到一些营养，煮鸡蛋热量大概就在50多大卡左右吧，其实鸡蛋的热量很低的，很多减肥的人或者说健身的人他们都会选择吃鸡蛋，鸡蛋当中的蛋白质含量很丰富。
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你真聪明哈哈
2020-05-30 09:06
经常吃鸡蛋对身体有好处的，特别是早餐吃，对大脑的发育都会有帮助，鸡蛋里面含有大量的蛋白质和钙，一个煮鸡蛋的热量也是不高的，有147大卡左右，早餐吃鸡蛋可以搭配着五谷面包或者是牛奶来吃，这样营养会更均衡哦，可以告诉你的妹妹这样吃。
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贝贝尔6
2020-04-03 07:59
许多的想要减肥的一些朋友对于饮食方式是非常的关注，一个蛋白的热量现在是偏低，如果单单的一个蛋白是不高，只是吃了一个蛋白的话是不会长胖，我们对于一些这种东西是比较的关注，一个蛋白的热量大概是30千卡到40千卡左右。
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雪倩17
2020-02-20 22:10
一个蛋白的热量还是比较的低的，在一些食物的一些种类是比较的少，现在的人们如果只是吃了一个蛋白的热量对于我们的身体，来说是比较的低，而且现在的一个蛋白的热量大概就是32千卡左右就可以了。其实一个蛋白的热量并不高的。
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wang289
2020-01-07 16:54
一个煎蛋热量是100大卡，那一个煮鸡蛋的话他的是70大卡，因为他们俩的原料不一样，一个是油一个是水，那油的热量肯定是要比水高的。这个是毋庸置疑的，而且平时的话我比较建议你吃煮鸡蛋的。煮鸡蛋的热量少一点，也会更加的健康一点。
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晨曦637
2021-06-26 10:50
鸡蛋白的热量(以100克可食部分计)是60大卡(251千焦)。 每100克鸡蛋白的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。 热量的单位:营养学中用"千卡"做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量。 热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
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好久不见414
2021-06-26 07:50
鸡蛋白的热量(以100克可食部分计)是60大卡(251千焦)。 每100克鸡蛋白的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
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优雅的大鸟L
2021-06-25 15:50
鸡蛋白的热量为：60大卡/100g。 鸡蛋白是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养。这也是蛋白富含营养，并可以作为理想营养滋补品的原因所在。 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，两者共同避免皮肤遭受细菌感染。 扩展资料： 吃鸡蛋的注意事项： 1、不要吃太多鸡蛋。 虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足，可多吃鸡蛋代替一部分。 2、不要吃生鸡蛋或喝生鸡蛋清。 生鸡蛋不容易消化，还含有不利于蛋白质和生物素（一种维生素）消化吸收的物质，并且也不卫生，容易有细菌污染。 3、不要煮过火或煎过火。 鸡蛋一般在水烧开后小火继续煮5~6分钟即可，煮时间过长会使蛋白质过分凝固，影响消化吸收。煎蛋时火不宜太大，时间不宜太长，否则鸡蛋变硬，口感不好，还影响消化吸收。 4、不要在室温下存放鸡蛋。 鸡蛋在室温下（20℃~30℃）存放一天，相当于在冰箱放一周，所以鸡蛋应该冷藏。买鸡蛋要看标签，一周内的品质最好。 参考资料来源： 参考资料来源：
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小瑶97
2019-12-29 14:01
一个鸡蛋白的热量是60大卡，而一个煮鸡蛋热量是80大卡。他们两个差的就是一个鸡蛋黄的热量。所以说他们两个差别并不大，但是营养价值就隔的多了。鸡蛋的营养价值大部分都在鸡蛋黄上，这个是所有人都知道的，所以你全部都吃了比较好。
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项莎莎7
2019-12-29 13:32
煮鸡蛋的热量是不高的，而鸡蛋白也是著名的没有脂肪含量的一种食物。一个鸡蛋白的热量是60大卡，而一个煮鸡蛋的热量是80大卡。这两个差了20大卡，这两个的差别还不算很大。因此，你平时在吃的时候，最好还是吃一整个鸡蛋，营养更加丰富一些。
