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健康美食之地三鲜

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健康美食之地三鲜
有食同享 2017-11-28

健康美食之地三鲜

准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
健康美食之地三鲜做法图解1)

1.土豆、茄子、豇豆都切成长度差不多的段,蒜头切丁

步骤二
健康美食之地三鲜做法图解2)

2.将酱油、醋、糖、盐、淀粉、鸡精和水勾兑成料汁

步骤三
健康美食之地三鲜做法图解3)

3.锅里倒油,放入土豆条炸

步骤四
健康美食之地三鲜做法图解4)

4.炸到金黄色沥油捞出

步骤五
健康美食之地三鲜做法图解5)

5.用盐将茄子稍腌制片刻,挤去水分,加入少量淀粉拌匀

步骤六
健康美食之地三鲜做法图解6)

6.锅内倒油,放茄子下锅炸

步骤七
健康美食之地三鲜做法图解7)

7.炸制金黄色沥油捞出

步骤八
健康美食之地三鲜做法图解8)

8.锅内倒入豇豆炒

步骤九
健康美食之地三鲜做法图解9)

9.炒至干煸状态沥油捞出

步骤十
健康美食之地三鲜做法图解10)

10.锅里留少量油,爆香蒜丁

步骤十一
健康美食之地三鲜做法图解11)

11.倒入勾兑好的料汁,烧开至粘稠状

步骤十二
健康美食之地三鲜做法图解12)

12.倒入已经炸制好的土豆、茄子、豇豆,翻炒至均匀上色即可

土豆、茄子、豇豆的比例可按照个人喜好搭配~

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