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常吃不腻的牛肉炒西兰花

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常吃不腻的牛肉炒西兰花
白菜头头 2017-11-28

常吃不腻的牛肉炒西兰花

准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1.牛肉切成条状下生抽和生粉腌制

步骤二
常吃不腻的牛肉炒西兰花做法图解2)

2.西兰花切好洗净放水里泡20分钟

步骤三
常吃不腻的牛肉炒西兰花做法图解3)

3.锅内烧开水后下西兰花飞水

步骤四
常吃不腻的牛肉炒西兰花做法图解4)

4.飞好水的西兰花过好凉水备用

步骤五
常吃不腻的牛肉炒西兰花做法图解5)

5.锅内热油下姜蒜爆香

步骤六
常吃不腻的牛肉炒西兰花做法图解6)

6.下牛肉炒

步骤七
常吃不腻的牛肉炒西兰花做法图解7)

7.炒至牛肉变色下西兰花炒

步骤八
常吃不腻的牛肉炒西兰花做法图解8)

8.炒个3-5分钟下鸡精和盐调味就可以吃了

西兰花飞水后要过一下凉水,吃起来就更加爽脆。

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