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营养嘎鱼炖豆腐

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营养嘎鱼炖豆腐
好吃go味 2017-03-24

营养嘎鱼炖豆腐

嘎鱼炖豆腐是一道营养丰富的家常美食,众所周知,鱼类带有丰富的营养物质,脂肪含量少,维生素和微量元素都不少,豆腐不仅营养丰富更是美容养颜的上成佳品,这道嘎鱼炖豆腐做工简单容易上手,适合一家人一起品用,没有过多限制,老少皆宜。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养嘎鱼炖豆腐做法图解1)

1.将嘎鱼宰杀洗净,沥干水分。

步骤二

2.豆腐切成小方小块。

步骤三
营养嘎鱼炖豆腐做法图解3)

3.锅中注入油,烧热,下入嘎鱼煎至两面变色。

步骤四
营养嘎鱼炖豆腐做法图解4)

4.倒入清水。

步骤五
营养嘎鱼炖豆腐做法图解5)

5. 放姜片和葱段,大火将水烧开。转小火,煮至30分钟煮至奶白色。

步骤六
营养嘎鱼炖豆腐做法图解6)

6.下入豆腐,继续小火炖5分钟。

步骤七
营养嘎鱼炖豆腐做法图解7)

7.加入盐和胡椒粉调味即可。

1、煎制鱼的时候,油要热,煎好一面再煎另一面。汤水已经很鲜了,不用再添加鸡精。

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