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常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋

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常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋
鑫鑫煮香香 2017-11-28

常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋

准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解1)

1.苦瓜洗净后剖开,去掉瓜瓤,然后切好

步骤二
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解2)

2.均匀的撒上盐,杀出水分,这一步可以省略,我们不习惯这么苦,就杀了一下

步骤三
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解3)

3.挤出水分后备用

步骤四
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解4)

4.鸡蛋打散

步骤五
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解5)

5.油锅加热后煎蛋

步骤六
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解6)

6.煎好蛋后盛出去,把苦瓜放锅里爆炒3分钟

步骤七
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解7)

7.把鸡蛋放锅里,加适量的醋和苦瓜一起爆炒2分钟

步骤八
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解8)

8.关火前加少量盐调味

步骤九
常吃不腻的苦瓜炒鸡蛋做法图解9)

9.装盘

苦瓜不必炒的太久,几分钟就好,从养生角度看,不用盐杀出苦瓜里水分更好。

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