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2018-03-14
1.莲子浸泡4小时后洗净
2.黑米淘洗干净后浸泡10小时洗净
3.山药洗净
4.把山药去皮切成滚刀块后加入炖盅
5.倒入黑米和莲子
6.炖锅通电一个半小时
7.之后打开用蜂蜜调味
8.上桌
1，黑米不容易煮熟，最好提前浸泡10个小时以上。2，此粥如果加冰糖就要和食材一起进入。3，如果是糖尿病食用就不宜加蜂蜜和冰糖，可以用木糖醇调味。
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山药莲子黑米粥