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营养的养肾粥

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营养的养肾粥
美味你 2017-08-02

营养的养肾粥

本道介绍的营养的养肾粥,非常实惠有理。先介绍以下材料:有黑米,黑豆,梗米,芝麻,花生,百合等。纵观每一道食材,都非常有药用价值。所以称之为营养的养肾粥,不为过。材料非常容易找到,烹饪手法也非常简单直接,很适合一些平常比较少接触厨房的人士尝试。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养的养肾粥做法图解1)

1.准备好食材

步骤二
营养的养肾粥做法图解2)

2.黑豆先用水泡30分钟

步骤三
营养的养肾粥做法图解3)

3.将除红糖外的材料洗净,放入电炖锅中。

步骤四
营养的养肾粥做法图解4)

4.加入冷水,水与米的比例大约为5:1

步骤五
营养的养肾粥做法图解5)

5.大火煮开后转小火煮15分钟。 上班族也可以用小火睡前开始煮,到第二天早上。

步骤六
营养的养肾粥做法图解6)

6.按第一种加热方式最好直接吃,或者晚上煮好第二天早上加热一下。 按第二种加热方式的,早上可以直接吃咯!

1.黑豆要单独先泡好半个小时,否则不易煮熟或者黑豆煮熟了米类过烂。2.加凉水煮的粥会更香哦!3.大火煮开后转小火煲15到30分钟,粥才会有稠稠的感觉。4.上班族没时间煮粥,最好的办法就是用电炖锅在睡觉前花5分钟洗好米,用小火开始炖,早上起床就是一碗想想的粥啦!

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