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营养晚餐猪蹄炖黄豆

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营养晚餐猪蹄炖黄豆
小饭馆馆 2017-11-28

营养晚餐猪蹄炖黄豆

准备时间:120分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解1)

1.干黄豆用淘洗干净,清水浸泡数小时至黄豆鼓胀。

步骤二
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解2)

2.用刀子把猪蹄刮剃干净。

步骤三
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解3)

3.把猪蹄平放在菜板上,用菜刀自趾端切开。

步骤四
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解4)

4.把猪蹄竖立起来,用刀沿骨缝劈成两片。

步骤五
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解5)

5.用刀把猪蹄自骨缝处下刀,斩成大段。

步骤六
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解6)

6.锅里倒入清水,倒入猪蹄块煮开,焯水去脏污。

步骤七
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解7)

7.砂锅里倒入清水,放入猪蹄,生姜片。

步骤八
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解8)

8.砂锅上炉灶,开大火煮开后改小火细火慢炖。

步骤九
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解9)

9.炖40分钟后,倒入泡好的黄豆。

步骤十
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解10)

10.小火炖40分钟,炖至汤汁发白粘稠。

步骤十一
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解11)

11.调入精盐后继续炖10分钟。

步骤十二
营养晚餐猪蹄炖黄豆做法图解12)

12.喜欢汤汁酸甜的可调入番茄酱。

1、猪蹄前蹄骨小肉多,买猪蹄要买带蹄筋的,这种猪蹄胶原蛋白较多,煮出来汤浓。2、猪蹄炖黄豆放入番茄酱,汤汁酸甜,清口不腻。

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