栗子小厨
2017-11-28
1.准备好食材
2.胡萝卜洗净切片，西兰花洗净切小朵.
3.三文鱼切大块，在鱼片上横划几刀，放入盐，料酒，
4.撒些胡椒粉腌制10分钟入味。
5.小汤锅水开，放入胡萝卜与西兰花焯熟，捞出，
6.用适量盐，橄榄油搅拌好待用.
7.三文鱼用厨房纸擦去腌汁，
8.放入平底锅煎至两面金黄，盛出.
9.把三文鱼，胡萝卜，西兰花装盘即可食用。
1.三文鱼是主菜，胡萝卜与西兰花是配菜，给三岁的宝宝做菜，可以尽量选择既有营养，又有颜值的菜来搭配，这样才能让宝宝可以吃的更多些。2.因为是宝宝吃的，所以盐的用量要少，保持清淡。
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