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营养的四红补血粥

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营养的四红补血粥
天天酒酒 2017-04-06

营养的四红补血粥

四红补血粥是一道益气补血的养身粥,四红主要指的是花生、红豆、紫米、红枣等原材料,配上水熬制而成。四红补血粥具有很好的进补作用,非常适合女性经期食用,可以驱寒温补。四红补血粥还具有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等,可以养心安神,缓和药性。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

除红糖、红枣外所有材料混合,清洗两到三次

步骤二

材料中加入适量清水浸泡,放冰箱里冷藏过夜

步骤三

第二天煮的时候,连同泡材料的水,一同倒入锅内,大火烧开,转小火,盖上盖(留条缝)煮50-60分钟

步骤四

红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去

步骤五

红糖在最后加进去,搅拌至融化后关火即可

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