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健康美味干烧鲤鱼少油版

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健康美味干烧鲤鱼少油版
赵大厨的手艺 2017-05-20

健康美味干烧鲤鱼少油版

鲤鱼的营养价值很高,常吃鱼对身体很是不错的哦。干烧鲤鱼少油版,非油炸,很健康的美味,即使是在减肥的妹子也不需要有负担哦。各种丰富的用料搭配鲤鱼本身,充分发挥了各类食材的美妙滋味,真的是一份难得的美食。还不快来学做这道菜。
准备时间:10分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一

1.鲤鱼清洗干净,去腥线,鱼身两侧各划几刀,先抹一层料酒,在抹一层盐和胡椒粉,腌制10分钟

步骤二

2.所有配菜亮相

步骤三

3.把所有配菜统统洗净,统统切丁

步骤四

4.平底锅放油,放油把鱼煎到两面金黄

步骤五

5.另起炒锅,把煎鱼的有倒进来,放入洋葱,蒜,八角炒香

步骤六

6.放入肉丁炒至肥肉出油

步骤七

7.放入郫县豆瓣酱炒出红油,我家有小主,所以只放了少许豆瓣酱,大家可以多放些豆瓣酱,不放盐,更好看^_^

步骤八

8.把鱼放入锅里,加适量高汤或开水,加入姜粉,料酒,酱油,糖醋盐烧开,用勺子不断把汁浇在鱼身上,以便入味,炖5分钟翻身再炖5分钟

步骤九

9.放入蔬菜丁,烧两分钟,

步骤十

10.把鱼先盛出,大火收汁到浓稠,浇鱼身上即可

步骤十一

11.成品图

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