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「健康美食」地三鲜

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「健康美食」地三鲜
醉虾食客 2017-11-28

「健康美食」地三鲜

准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
「健康美食」地三鲜做法图解1)

1.土豆去皮切成滚刀块、茄子留皮切滚刀块、柿子椒掰成块、葱切末、蒜切末

步骤二
「健康美食」地三鲜做法图解2)

2.用醋、酱油、水淀粉、鸡精、白糖调成碗芡。

步骤三
「健康美食」地三鲜做法图解3)

3.锅烧热,放油待油温五六成热时,将土豆块放入。

步骤四
「健康美食」地三鲜做法图解4)

4.将土豆炸成金黄色捞出待用。

步骤五
「健康美食」地三鲜做法图解5)

5.等油温再次变热,放入茄块。

步骤六
「健康美食」地三鲜做法图解6)

6.茄子炸成金黄色捞出待用。

步骤七
「健康美食」地三鲜做法图解7)

7.待油温变热,放入柿子椒块,炸好捞出待用。

步骤八
「健康美食」地三鲜做法图解8)

8.锅内做油煸香葱花。

步骤九
「健康美食」地三鲜做法图解9)

9.放入茄子、土豆、柿子椒。

步骤十
「健康美食」地三鲜做法图解10)

10.翻炒均匀。

步骤十一
「健康美食」地三鲜做法图解11)

11.放入盐翻炒均匀。

步骤十二
「健康美食」地三鲜做法图解12)

12.倒入碗芡让水淀粉糊化。

步骤十三
「健康美食」地三鲜做法图解13)

13.撒入蒜茸和香葱末。

步骤十四
「健康美食」地三鲜做法图解14)

14.翻炒均匀即可出锅。

1、土豆不要切得太厚,方便快速煎透;2、土豆切好后一定冲洗掉淀粉,否则易沾锅;3、茄子提前腌制杀水后下锅,不粘锅且不吸油;4、煎制三种蔬菜的时候,火不要太急,否则外皮焦了,里面不熟;5、茄子已经经过腌制,所以最后要视咸淡情况适量添加盐;6、喜欢软烂口感的可以在勾芡之前加水或高汤略微炖一小会儿;7、不喜欢生蒜味的最后起锅前撒生蒜末一步可以省略。

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