爱吃水果的食货
2017-11-28
1.将菠菜摘干净洗一下
2.锅里烧水
3.水热之后把菠菜放入汆一下
4.捞出过一下凉水，再挤干水分
5.炸花椒油
6.浇上花椒油，再放上盐，香油调味即可
很多人都爱吃菠菜，但一定要注意，菠菜不能直接烹调，因为它含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒
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凉拌菠菜