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鱼头炖豆腐

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鱼头炖豆腐
晨可心食味 2017-03-14

鱼头炖豆腐

豆腐的营养价值很高,其中苯丙氨酸含量非常高,但是由于蛋氨酸含量很小,而与鱼头恰恰相反,所以跟鱼头炖在一起可以起到互补的作用。在烹饪的过程中加入姜,可以很好的祛除鱼头的腥味,在煮的过程中则应减少鱼头的翻动,避免鱼汤因为翻滚变腥。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
鱼头炖豆腐做法图解1)

1.将所需材料准备齐全,胖鱼头清洗干净用盐,料酒腌制20分钟左右

步骤二
鱼头炖豆腐做法图解2)

2.热锅加油,将葱姜蒜放入锅内炒出香味,再加入豆瓣酱,盐快炒,然后加适量清水(或者高汤)

步骤三
鱼头炖豆腐做法图解3)

3.汤烧开后,把腌好的鱼头和豆腐一起放入锅内,大火烧开后,用小火慢炖30分钟左右,撒上葱花即可出锅

步骤四
鱼头炖豆腐做法图解4)

4.出锅了,香气四溢哦

1、不喜欢吃辣的亲,也可以不放豆瓣酱,直接烧清汤的吃也很鲜美呵。

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