家有大厨
2018-04-17
1. 将原材料浸泡2个小时左右
2. 旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或 木糖醇）
3. 煮约2个小时，将绿豆，薏仁，燕麦，小米，糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可
绿豆、薏仁都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白，淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效，帮助体内的毒素尽快排除。燕麦则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。小米则滋阴养血、防治消化不良，特别适合脾胃虚弱者食用。糯米营养丰富、补中益气、健脾养胃，是为温补强的之物。
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