酸奶小菜心
2018-05-01
1. 把辅料混合，均匀的抹在三文鱼的正反面，腌20分钟，待用;
2. 这时准备一锅水，加少许盐，把西兰花和红萝卜焯熟，沥干备用；
3. 在不粘锅里倒入少许橄榄油，将三文鱼取出放到锅里以小火正反面各煎3分钟；
4. 期间准备好便当盒，把饭盛好，将煎好的三文鱼起锅装进便当盒，摆上西兰花和红萝卜；
5. 将平底锅洗净，倒入刚才腌过三文鱼的腌料，再加少许的熟芝麻，煮沸后熄火；
6. 将酱汁浇在饭、三文鱼和菜上就好了噢。
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