厨味十足
2018-08-18
1. 黄豆和花豆用清水泡一夜。
2. 燕麦洗净，倒入锅中，加入泡好的豆子，加水煮。（水：黄豆：燕麦：花豆=8：4：2：1）
3. 待锅中水滚，煮约15分钟。直至豆子都完全煮熟。
4. 煮好的豆子和燕麦倒入搅拌机，我直接倒入是煮豆子的水。加入山核桃。搅拌30秒-60秒。即可。
5. 不喜欢豆渣还是要过滤一下下的，但是我个人是非常喜欢的。而且过滤很麻烦嘛~哈哈
1.主要是黄豆，也可以加黑豆红豆各种豆！！！2.燕麦真的值得加！口感滑滑QQ超级好~3.蛋白含量很高~如果减脂期尽量减糖，但不放糖真的不太好喝。。。
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