1.原材料
2.坐锅烧水,水开后把茄止放上去蒸熟
3.蒸熟后凉凉
4.备好葱、蒜末
5.茄子凉凉后用手撕成长条
6.装盘
7.用生抽、醋、盐、白砂糖兑成一碗料汁
8.把料汁倒茄子上
9.洒上葱、蒜末上
10.坐锅烧油,油热后浇在蒜末上即可
11.茄子因为是整着蒸的,所以营养流失少,把热油浇在蒜上,可以去除些蒜的辣味
吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维生素C,这个维生素C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。
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