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健康美食之鱼香茄子

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健康美食之鱼香茄子
上游小鱼 2017-11-28

健康美食之鱼香茄子

准备时间:30分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
健康美食之鱼香茄子做法图解1)

1.茄子削块浸泡半小时

步骤二
健康美食之鱼香茄子做法图解2)

2.将浸泡好的茄子平铺在蒸架上下锅冷水开锅蒸

步骤三
健康美食之鱼香茄子做法图解3)

3.大约蒸5分钟后。茄子开始蒸软变色,关火让蒸气焖一下茄子

步骤四
健康美食之鱼香茄子做法图解4)

4.大约三分钟后。打开锅盖,茄子已经蒸熟透明。

步骤五
健康美食之鱼香茄子做法图解5)

5.准备好蒜蓉

步骤六
健康美食之鱼香茄子做法图解6)

6.剁好肉末,我喜欢稍肥一点的肉末。这样可以煎出油。炒茄子要好吃,关键是我油多

步骤七
健康美食之鱼香茄子做法图解7)

7.油锅煎肉末出油,炒香蒜蓉,茄子下锅翻炒。。

步骤八
健康美食之鱼香茄子做法图解8)

8.茄子基本上都拌上油后,下点盐,酱油调好味

步骤九
健康美食之鱼香茄子做法图解9)

9.茄子颜色都拌上酱油,呈现均匀的色泽,这里茄子就已经做好了。喜欢葱花的,可以在这个时候撒些葱花。因为今天没有备葱花,我这里就省略葱花了

步骤十
健康美食之鱼香茄子做法图解10)

10.茄子装碟出锅。好吃的鱼香茄子就做好了

茄子烹调之前一定要泡冷水泡一段时间,将茄子的毒素泡出来。这样煮出来的茄子才不会涩。先把泡好的茄子蒸透是为了更好的保存茄子的水分,而且这样煮出来的茄子更好吃,也容易熟。煮茄子时要多下油。这样茄子才好吃。鱼香茄子里的肉只是调味配料,所以剁碎才更好提出鲜味。

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