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小米菠菜瘦肉粥

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小米菠菜瘦肉粥
暮色厨影 2017-01-25

小米菠菜瘦肉粥

小米菠菜瘦肉粥是适合儿童、老人,特别是产妇和病人的最佳食品,富含蛋白质、铁、叶酸等丰富的营养。的营养丰富,不仅含有蛋白质,还有铁、钾、叶酸、生物素等,是老人、儿童、产妇、病人的最佳食品。瘦肉中丰富的维生素族群,特别是B1的含量最高,再配上含有大量铁和叶酸等营养素的菠菜,既食用可口,也满足了人身体的需要。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
小米菠菜瘦肉粥做法图解1)

1.菠菜洗净切段。

步骤二
小米菠菜瘦肉粥做法图解2)

2.胡萝卜切条,葱切末。

步骤三
小米菠菜瘦肉粥做法图解3)

3.瘦肉切丝,焯水沥干。

步骤四
小米菠菜瘦肉粥做法图解4)

4.小米过两次水。

步骤五
小米菠菜瘦肉粥做法图解5)

5.百合泡发两小时。

步骤六
小米菠菜瘦肉粥做法图解6)

6.锅内放入小米、葱、胡萝卜、肉丝、适量水。煮八分钟。

步骤七
小米菠菜瘦肉粥做法图解7)

7.加入菠菜、盐再煮2分钟,边煮边搅,即成。

肉丝要焯水,去掉血污。

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