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美味的腐竹拌鸡丝

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美味的腐竹拌鸡丝
创意发糕 2017-05-05

美味的腐竹拌鸡丝

腐竹拌鸡丝可以说是一种凉拌菜。从营养的角度来说,腐竹有着别的豆制品无法取代的特殊优点,主要体现在丰富的蛋白质及其他营养素。腐竹的做法很多,煮汤,炒,凉拌都可以,我们家主要是汤。今天推荐的是腐竹拌鸡丝,有鸡丝更增加了蛋白质。天气热了就适合吃凉拌菜。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
美味的腐竹拌鸡丝做法图解1)

1.准备食材:鸡胸肉、腐竹、胡萝卜、香菜、红辣椒,全部清洗干净。

步骤二
美味的腐竹拌鸡丝做法图解2)

2.准备熟黑芝麻、熟花生剥皮剁碎备用。

步骤三
美味的腐竹拌鸡丝做法图解3)

3.腐竹提前用清水浸泡几个小时,泡软无硬芯。

步骤四
美味的腐竹拌鸡丝做法图解4)

4.锅中放水、葱段、生姜片、盐,大火烧开,放入鸡胸肉小火煮十分钟左右。

步骤五
美味的腐竹拌鸡丝做法图解5)

5.鸡脯煮好后,把浸泡的腐竹放入煮鸡胸肉的汤料中煮1分钟。

步骤六
美味的腐竹拌鸡丝做法图解6)

6.鸡胸肉煮好后,捞出晾凉,然后用手撕成细丝,胡萝卜切丝焯水快速捞出,香菜切段,红辣椒切圈。

步骤七
美味的腐竹拌鸡丝做法图解7)

7.将所有食材倒在一个大的容器里,加少许盐。

步骤八
美味的腐竹拌鸡丝做法图解8)

8.锅中放油烧热,放入干辣椒炸出香味。

步骤九
美味的腐竹拌鸡丝做法图解9)

9.将热油淋在菜的表面,拌均匀即可食用。

1、腐竹要提前浸泡几个小时,泡软口感才好。2、腐竹放在煮过鸡胸肉的水里焯水更入味。3、胡萝卜稍微焯水,软了就不脆了。

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