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鲜美的侉炖鱼

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鲜美的侉炖鱼
醉虾食客 2017-03-28

鲜美的侉炖鱼

侉炖鱼是一道典型的山东菜肴,属于鲁菜。侉炖是一种做法,侉炖的方法能够减少鱼肉的营养流失。做出来的鱼肉肉质嫩滑、鲜美,汤呈乳白色。鱼肉本身富含蛋白质和氨基酸,能够提供人体所需要的维生素A、D、E等,营养价值高。经常吃鱼肉对人体健康很有好处。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
鲜美的侉炖鱼做法图解1)

1.大葱、姜切丝,蒜切片

步骤二
鲜美的侉炖鱼做法图解2)

2.留少许葱白部分,其它葱丝、姜丝、蒜片放入碗中冲入热水泡制20分钟成葱姜水

步骤三
鲜美的侉炖鱼做法图解3)

3.五花肉切片备用

步骤四
鲜美的侉炖鱼做法图解4)

4.草鱼收拾干净去头、在尾部划一刀,从尾部贴着脊骨把鱼慢慢片到顶部(在鱼身上铺一块毛巾防滑)剔出脊骨成两片

步骤五
鲜美的侉炖鱼做法图解5)

5.再切成5cm左右的块

步骤六
鲜美的侉炖鱼做法图解6)

6.入盆加盐、糖、胡椒粉、料酒和葱姜水2勺抓一会,加盖腌制2-3小时

步骤七
鲜美的侉炖鱼做法图解7)

7.鱼骨不要扔掉,鱼头片开,去掉鱼牙,鱼骨切大段

步骤八
鲜美的侉炖鱼做法图解8)

8.炒锅加少量的油烧热下入鱼块煸至微黄

步骤九
鲜美的侉炖鱼做法图解9)

9.迅速冲入适量热水

步骤十
鲜美的侉炖鱼做法图解10)

10.倒入煮锅撇去浮沫后加入胡椒粉、料酒和一半的葱姜水转小火炖制30分钟

步骤十一
鲜美的侉炖鱼做法图解11)

11.面粉里加入鸡蛋搅拌成面糊(不可太稠和太干,要调到用筷子挑起,面糊成一条线即可)

步骤十二
鲜美的侉炖鱼做法图解12)

12.腌好的鱼块先两面沾满面粉

步骤十三
鲜美的侉炖鱼做法图解13)

13.在放到面糊里挂满面糊

步骤十四
鲜美的侉炖鱼做法图解14)

14.放到油温4-5成热的油里炸制表面金黄即可捞出备用

步骤十五
鲜美的侉炖鱼做法图解15)

15.另起锅下入五花肉片煸至肥肉吐油

步骤十六
鲜美的侉炖鱼做法图解16)

16.倒入刚才炖好的鱼汤(捞出鱼骨,只要鱼汤)煮开

步骤十七
鲜美的侉炖鱼做法图解17)

17.下入炸好的鱼块,开锅撇去浮沫

步骤十八
鲜美的侉炖鱼做法图解18)

18.转小火,调入盐、生抽、胡椒粉和剩下的葱姜水煮5分钟

步骤十九
鲜美的侉炖鱼做法图解19)

19.准备一个深碗,底部加入葱白丝和香醋

步骤二十
鲜美的侉炖鱼做法图解20)

20.把刚才炖好的鱼块和汤一起倒入碗中,好了,连汤带肉一起享用吧。

1、最后煮鱼是时候,一定要用小火,大伙都话就会把鱼外面的壳煮飞了。2、醋的量可以根据自己的喜好来调节。3、这里的胡椒粉和葱姜水都要分三次放,分别是腌鱼肉、煮鱼汤、炖鱼块。4、调制的鸡蛋糊不可太稠和太干,要调到用筷子挑起,面糊成一条线即可,太稠挂的糊太厚不好吃,太稀又挂不住。5、腌鱼的时候要稍微厚重一些,后面的炖鱼块时盐稍微少一些。

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