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美味的南瓜杂粮焖饭

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美味的南瓜杂粮焖饭
呱呱菜园 2017-04-22

美味的南瓜杂粮焖饭

南瓜,我们都很常见,其营养价值我就不用多说了,南瓜虽然很甜但是含糖量非常低,所以亲们可以放心吃,可将其做成南瓜杂粮焖饭,将各种营养掺杂到一起,色泽诱人,好吃到爆!如果喜欢吃腊肠、腊肉的话,可以在里面加入一些,一定会更好吃,更美味!
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

将糙米和燕麦米提前浸泡3小时。

步骤二

南瓜洗净切小块不要去皮,热锅放油爆香姜蒜,放南瓜块炒2分钟,放点蚝油炒匀后倒一杯可淹没南瓜的水量,盖上锅盖煮开后继续焖3分钟

步骤三

各种米混合在电饭煲里,将南瓜汤全部倒在杂粮上,撒一小把黑芝麻电饭煲开启煮饭模式就好了!水量要自己掌控好,比平时煮饭多一点就行了。

步骤四

煮好后继续焖15分钟再打开,撒上葱花就可以开吃啦!

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