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「健康美食」红烧鱼块

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「健康美食」红烧鱼块
海棠煮食 2017-11-28

「健康美食」红烧鱼块

准备时间:20分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一
「健康美食」红烧鱼块做法图解1)

1.将鱼收拾干净,去鱼鳞、内脏和鱼鳃,用料酒和盐稍腌一下,可以去一下腥味,大概20分钟就可以,因为锅有点小就给切成了两段

步骤二
「健康美食」红烧鱼块做法图解2)

2.葱、姜、蒜切好备用

步骤三
「健康美食」红烧鱼块做法图解3)

3.先用不粘锅煎一下

步骤四
「健康美食」红烧鱼块做法图解4)

4.煎至这样两面金黄就可以了

步骤五
「健康美食」红烧鱼块做法图解5)

5.另起锅放入油,然后在放入花椒、大料、葱、姜、蒜爆香

步骤六
「健康美食」红烧鱼块做法图解6)

6.加入水把鱼下入锅里,小火慢炖,大概一个小时就可以了

步骤七
「健康美食」红烧鱼块做法图解7)

7.香喷喷的鱼就出锅了

用料酒腌一下可以去除鱼腥味,一定要把鱼线给弄出来,小火炖,时间越久味道越浓

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