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早上吃油条最伤胃
一句话定调: 不是吓人,是真的不建议天天吃, 尤其空腹、肠胃弱的人,更伤。
2025.04.25
牛奶和水果不能一起吃
一句话定调: 大多数水果都能搭配牛奶, 只要不过量、不过酸, 就没问题。
2025.04.25
白米饭比白糖还升糖
一句话定调: 升糖快是真的, 但别断章取义, 白米饭≠白糖。
2025.04.25
维生素C不能加热
一句话定调: 加热确实会破坏维生素C, 但不代表你吃不到。
2025.04.25
一荤一素一豆搭配
一句话定调: 荤补蛋白,素补纤维,豆补植物营养; 一餐三角,搭配稳如金字塔。
2025.04.25
晚上九点后进食危害
一句话定调: 晚上九点后进食, 对代谢、肠胃、血糖 都不友好。
2025.04.25
双皮奶英文
奶香浓郁、口感滑嫩双皮奶
2025.04.24
马蹄的热量
马蹄是一种热量低、营养丰富、口感独特的食物。
2025.04.24
早餐到底该不该吃水果
一句话定调: 该吃, 但别空腹吃, 更别只吃水果当早餐。
2025.04.24
每天吃几种食物才算“均衡”
一句话定调: 吃得杂,身体才稳; 每天不低于12种, 每周不低于25种, 这是“吃好”的基本线
2025.04.24
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