1.酸味食物。比如一些苹果，石榴，葡萄，猕猴桃等水果，吃这些东西可以收敛我们的肺气，在立秋这一季节是非常有好处的。
2.粥，在立秋的时候，通常天气都会比较热，而且空气当中的湿度也会比较大。很容易让人感觉非常的闷这时候人们通常会吃一些水果来进行消暑，这时会对我们的肠胃造成一些负担，适当的喝一些粥，不仅有助于我们的消化，而且还可以减轻肠胃的功能。
3.鱼，秋天鱼的产量非常的高，很多人都害怕吃太多肉会导致长胖，但是吃鱼肉就不会，鱼中的脂肪含量是非常低的，而且适当的吃些鱼肉还可以起到降血糖的作用。
4.银耳，北京秋天天气非常的干燥，立秋以后就代表秋天差不多要来了，干燥的气候很容易让人伤到肺部，有的人甚至会感到咳嗽，胸痛，这时候我们可以适当的吃些银耳，可以来自润我们的肺。
5.柑橘，感觉是一种量味儿的水果，它不仅可以润肺化痰，而且它对我们肺的功能是有很大帮助的。