能一起煮吃 材料 芦笋，秋葵，蒜茸，盐，海鲜酱，甜面酱 做法 1、这是一个好容易做的菜，蒜茸起锅，放入芦笋和秋葵，翻炒一小会； 2、七八成熟时放盐，翻匀，也可放些海鲜酱、甜面酱等，加入洋葱圈，翻几下，上碟。

能

可以，这是来做法： 用料 牛外脊 200g 芦笋源 1把 糖 适量 盐 适量 生抽 适量 老抽 适量 淀粉 适量 香油 适量 芦笋炒牛肉的做法 牛外脊切薄片，先将白砂糖薄薄的撒一层在肉上面。然后拌匀腌10分钟，这个过程是为了让肉更嫩。 用糖腌好的肉片里加少量清水，拌匀，稍等几分钟 这时候肉片已经将水吃进去了，依次加入盐、生抽（提鲜）、老抽（上色）拌匀，再撒上一点淀粉拌匀，最后淋入少许香油，腌半小时以上。 肉腌制的时候处理芦笋：掰zd去老根，洗净后斜切成段，锅内烧开水加少许盐，下芦笋焯烫断生捞出冲凉水。 大火热锅，凉油，倒入腌好的牛肉划散，翻炒至牛肉大部分变色，倒入焯好水的芦笋翻炒至牛肉全部变色即可出锅。 小贴士 1、最后可以淋几滴美极汁，香味会更好。 2、因为腌肉和芦笋焯水时都有盐了，所以炒的时候就不用再放盐了。 3、整个炒的过程非常短的，特别是下了芦笋之后，否则芦笋出水菜的出品就不美了。