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美味芦笋牛肉山药包

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美味芦笋牛肉山药包

美味芦笋牛肉山药包

山药有健脾益胃、清心安神的作用,一般经常熬夜和睡眠质量比价差的人都比较适合食用,脾胃较弱的人可以和山楂一起吃,可以促进肠道蠕动,治疗脾亏或者胃虚。这次做的是芦笋牛肉山药包,芦笋和牛肉则增加了香味和口感,因为健康营养又不腻,适合老人和小孩吃。
准备时间:20分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一

芦笋、木耳和小葱分别切碎

步骤二

山药蒸5分钟去皮切碎,牛肉剁成肉泥

步骤三

所有食材放入碗中,加入香油、玉米油和少许食盐

步骤四

充分搅拌均匀备用

步骤五

面粉中加入酵母粉混合

步骤六

加入小米粥和成粘手的面团,放到温暖处发酵

步骤七

两个小时后,面团发酵到两倍大

步骤八

案板上撒薄面,将面团再次排气揉匀

步骤九

搓成条切成大小均匀的剂子

步骤十

将剂子滚圆按扁

步骤十一

擀成中间略厚的面皮

步骤十二

放上适量牛肉馅儿捏成小包子

步骤十三

全部包好放在油纸上二次发酵

步骤十四

一小时后冷水上锅水开上汽后中小火蒸20分钟,蒸好后焖5分钟,完成

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