我们知道蔬菜是我们日常生活的菜品中不可缺少的一种菜类，我们的生活中主要是由蔬菜和肉类以及蛋白质食品组成的。那蔬菜在这其中占了重要的功效，一般来说我们吃蔬菜吃的多一些肉类和蛋白质呢，只是作为嗯人体必需的元素进行补充，更多的小伙吃蔬菜不仅仅只是为了补充维生素，美白等功效更多的呢，还是喜欢吃蔬菜。蔬菜有很多，比如说菠菜，生菜，包菜，这些统称为青菜。那还有一些瓜类，比如说黄瓜，青瓜，梨瓜，地瓜这些也是蔬菜的类型。
还有一些豆制类，比如说豆芽，马铃薯，其他的比如说茄子，四季豆，毛豆，空心菜，西红柿，花菜，丝瓜，线瓜，南瓜，冬瓜。这些都是很常见的蔬菜，那现在这夏季吃的比较多的就是菠菜，菠菜呢，是一种富含丰富铁元素的一种蔬菜，它的汤汁呢是红色的，由于它的色彩丰富呢，也受到了很多小朋友的喜欢，还有空心菜，空心菜涛的汤汁是绿色的，然后吃起来味道非常的受大人的欢迎。包菜黄瓜都是夏季经常常吃的，黄瓜不仅用来煮菜吃，而且用来生吃可以补充水分，冰镇的黄瓜非常的解渴，凉拌黄瓜，糖醋黄瓜都很好吃。

这个应该有很多嘛，平时还是非常常见的，适合蒸的蔬菜就很健康啊也很简单啊我个人就很爱吃，像茄子就可以蒸一般好像像那种绿叶子菜应该不太适合蒸，当然蒸也不是不可以，时间短一点就可以，一样很好吃，能吃出来食材的原味儿，美味又健康

其实蒸的食物有很多，你想要知道十种适合蒸着吃的蔬菜其实也是很容易的，像那种根茎食物就可以，比如说芋头土豆山药这类都是可以蒸着吃的，像那些绿叶蔬菜的话就尽量不要来张的，这样的话会破坏它本身的味道，吃起来也不是特别的好吃。